こんにちは。
猫背矯正サロンeSです。
みなさんのお話をうかがっていて思うのは、
スマートフォンを長時間使用する方が
かなり増えているということ。
ある調査によると、
スマホ平均使用時間は一日約3時間。
しかも使用中は画面に近づいてしまう…。
ここで気をつけていただきたいのが、
首の角度により、負担は変わってきます。
通常、約5キロが負担としてかかりますが、
首の角度が変わるとこんなにも負担が！
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首の角度：15度・・・首への負担：約12キロ
首の角度：30度・・・首への負担：約18キロ
首の角度：45度・・・首への負担：約22キロ
首の角度：60度・・・首への負担：約27キロ
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首の角度が60度の時は通常に比べると、
5.4倍もの負担が首にかかっています！
これだけの負担が長時間かかれば、
首こり、肩こりが出るのも当たり前。
スマートフォン使用時は少し腕を上げ、
目線の高さに合わせるのが大事。
でも腕を上げすぎると
目の前に人がいた場合、
写真を撮っているように
勘違いされることもあるので、
腕の上げすぎにはご注意ください！
