こんにちは。
猫背矯正サロンeSです。
ドライヘッドスパを始めてから、
「眠りが浅い」
「寝つけない」
「疲れがとれない」
というお話をよくお聞きします。
皆さんに共通していることの一つが、
寝る前にスマホを使用しているということ。
これが原因の一つかもしれません！？
スマホの光によって脳が昼間だと錯覚し、
睡眠を促すホルモンが抑制されます。
その影響でこんな負の連鎖が…。
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脳が覚醒
→眠りが浅く、寝つきが悪くなる
→朝起きても疲れが取れない
→疲労感が取れず、仕事の効率down
→頭痛、首の付け根のこりを感じる
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効果的な睡眠をとるためには、
寝る前のスマホ使用を控えてみてください！
（目安は就寝2時間前から）
