二の腕を引締めるトレーニング


こんにちは。
猫背矯正サロンeSです。

 

薄手になる夏に向け‍、
二の腕‍が気になるこの時期。
お客様におすすめしている
二の腕のトレーニングを
お伝えしていきます。

 

ちょっとした道具も使います。
使用するゴムチューブは
1,000円程度で購入でき、
場所も取らないのでおすすめです!

 

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【How To】
◆ゴムチューブを後ろで持つ。
◆背骨に沿うようなイメージで、
 ゴムチューブを上下に伸ばす。
 上の腕は肘を伸ばしきる。

 

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回数の目安は、
ギリギリできる回数+5回。
3秒ほどかけて伸ばし、
元に戻るときも3秒ほどかけるのが
おすすめです。

 

当店で実際にやった後に
自分の二の腕の弱さに驚き、
あとから購入したという声をよく聞きます。
ぜひお試しください。