こんにちは。
猫背矯正サロンeSです。
お仕事中は長時間、
座った状態が続いたり、
立った状態が続いたりするため、
お尻(大臀筋)の柔軟性が
悪くなっている方が増えています。
実際に施術を受ける方で、
3回目くらいまでは
骨盤周りの施術を
痛がる方がいらっしゃいます。
そこで、ご自宅で簡単に
お尻(大臀筋)の柔軟性を
セルフチェックできる方法を
紹介していきます。
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【How To】
床に座り、
左足の下に両腕を差し入れる。
左足を胸に引き寄せる。
【チェック】
◎ ： 左足の内くるぶしが
額の高さまで引き寄せられる
〇 ： 左のすねが床と平行になる
高さまで引き寄せられる
× ： 左のすねが床と平行になる
高さまで引き寄せられない
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結果が悪かった方は
まずストレッチから
始めてみることをお勧めします！