ストレッチのすすめ


こんにちは。

猫背矯正サロンeSです。

 

当店では施術で

歪みを改善していきますが、

お体の状態に合わせて、

ストレッチもお伝えしています。

 

ストレッチは

日々の疲労を取るために

時間を作って継続することが

大切になってきます。

 

というのも、

体のケアをなにもしない方は

歪みがでることに加え、

太りやすい体質になります。

 

日常生活で立ったり

座ったりしているだけでも

無意識に筋肉を使っています。

筋肉を使っている時は

かたくこわばった状態です。

 

すると、筋肉を使って

全身の血液を循環させる

ポンプ作用がスムーズに

機能しなくなります。

また、体内の余分な水分や

老廃物が体外に排出されずに

蓄積されていきます。

 

老廃物や疲労物質が

筋肉に溜まったままだと、

さらにかたくなりこわばります。

筋肉がかたくなることで

関節の動きも悪くなります。

 

そしてこの悪循環から

太りやすい体質へと変わります。。

 

筋肉・体がかたい

→関節の動きが悪い

→使用する筋肉が限定される

→①使用する筋肉に負担がかかり、

  こりかたまる・痛みがでる

 ②使用されない筋肉周辺は

  脂肪がつきやすくなり、

  老廃物でむくむ

 

ここ数年・数カ月は運動を

ほとんどしていない方は

ストレッチから始めてください。