肩関節の柔軟性をセルフチェック


こんにちは。

猫背矯正サロンeSです。

 

テレワークの増加により、

長時間のデスクワークとなり、

肩関節周りの柔軟性が

悪くなっている方が増えています。

 

そこで、ご自宅で簡単に

肩関節周りの柔軟性を 

セルフチェックできる方法を

紹介していきます。 

  

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【How To】

右手は肩から背中へ、

左手は下から背中へ回す。

両手の指先の距離がどの程度あるか。

 

【チェック】

◎ : 両手の指が握れる

〇 : 指先同士が軽く触れる

    指先の距離が10センチ以内

 × : 指先の距離が10センチ以上

 

 

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結果が悪かった方は

まずストレッチから

始めてみることをお勧めします!