足首の柔軟性をセルフチェック


こんにちは。

猫背矯正サロンeSです。

 

「下半身からの歪みが

上半身に影響を与えている」ため、

当店では全身を施術しています。

 

下半身を施術する際は、

足首も含めて施術をしますが、

足首に歪みが出ている方が

かなり多くいらっしゃいます。

 

この足首の歪みの原因ですが、

・普段の歩き方が悪い

・ねんざをしたが治療しなかった

などが理由として挙げられます。

 

実際、足首の柔軟性が

どんなものなのか意識したことが

ないと思いますので、

簡単に足首の柔軟性を 

セルフチェックできる方法を

紹介していきます。 

  

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【How To】

両足を肩幅に開く。

そのまま、しゃがみこむ。

【チェック】

◎ : 両足のかかとを床につけたまま

   しゃがむことができ、

   つま先より前に膝がでる

〇 : 両足のかかとを床につけたまま

   しゃがむことができる

× : かかとを浮かさないと

   しゃがめない

 

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結果が悪かった方は

お風呂上りに足の内回し外回し運動から

始めてみることをお勧めします!