こんにちは。
猫背矯正サロンeSです。
「下半身からの歪みが
上半身に影響を与えている」ため、
当店では全身を施術しています。
下半身を施術する際は、
足首も含めて施術をしますが、
足首に歪みが出ている方が
かなり多くいらっしゃいます。
この足首の歪みの原因ですが、
・普段の歩き方が悪い
・ねんざをしたが治療しなかった
などが理由として挙げられます。
実際、足首の柔軟性が
どんなものなのか意識したことが
ないと思いますので、
簡単に足首の柔軟性を
セルフチェックできる方法を
紹介していきます。
=================================
【How To】
両足を肩幅に開く。
そのまま、しゃがみこむ。
【チェック】
◎ ： 両足のかかとを床につけたまま
しゃがむことができ、
つま先より前に膝がでる
〇 ： 両足のかかとを床につけたまま
しゃがむことができる
× ： かかとを浮かさないと
しゃがめない
=================================
結果が悪かった方は
お風呂上りに足の内回し外回し運動から
始めてみることをお勧めします！